👨⚕️ A húsvét során 287 beteg érkezett a kórházba, ebből 112 0-16 év közötti gyerek különböző gondokkal: ételmérgezéssel szerencsére senki sem került kórházba, azonban 13 személy a túlzott alkoholfogyasztás miatt szorult ellátásra.🍷A nehéz ünnepi étkezések, mint a húsvét, megterhelik az emésztőrendszert, főként a májat. A májat az anyagcsere "gyárának" tekintik, amely az összes tápanyag feldolgozásának, valamint a vegyi anyagok átalakításának a központja, így biztosítva az egyensúlyt az egész szervezetben.
A tojás, a majonéz, a báránysült, a kalácsok és az alkohol valóságos méreganyaglavinát indítanak, amely egyáltalán nem tesz jót az egészségnek, és a szervezetnek emiatt szüksége van egy méregtelenítési időszakra.
🍇🍅 A friss gyümölcsök és zöldségek, a könnyű levesek, a sok folyadék és a pihenés a legjobb recept ebben a szervezetet nehéz ételekkel leterhelt időszakban.
💧 A víz a legjobb gyógyszer. Cukormentes limonádét is készíthetünk: a ivóvízhez kevés citromlevet, narancsszeleteket és mentalevelet adhatunk. Gyorsabban visszanyerjük az energiánkat és csökkenti a folyadékveszteséget.
🥗 A saláták a méregtelenítés szempontjából is nagyszerűek, de figyeljünk oda, milyen öntetet használunk: mellőzzük a majonézes és magas olajtartalmú / zsíros joghurtos önteteket). A retek, a spenót, a zeller, a görögdinnye, a kelkáposzta, a saláta, a sárgarépa, a zeller és a cékla mind segítenek a szervezetnek a könnyebb felépülésben. Ráadásul ezekből a zöldségekből, gyümölcsökből természetes levet is készíthetünk, amelyet magunkkal vihetünk bárhová.
❗️ A tojást és a zsíros húsokat egy időre joghurttal, hallal és sovány sajtokkal érdemes helyettesíteni, amelyek biztosítják számunkra a szükséges tápanyagokat. Az emésztés elősegítése érdekében gyömbért is beiktathatunk a napi menübe, amely jótékony hatással van a szervezetre.
🧘♀️Végül, de nem utolsósorban a mozgás és az éjszakai elegendő alvás fontosak ahhoz, hogy a nehéz étkezésekből minél gyorsabban felépüljünk és megszabaduljunk a felhalmozott kilóktól 🧘