Törődjünk a csontjainkkal! Október 20-a a csontritkulás világnapja, amely alkalmából szeretnénk felhívni a figyelmet a csontritkulás megelőzésére és kezelésére. Tudta, hogy világszerte több millió ember szenved csontritkulásban? Ez a betegség a csontok szerkezetét és erejét érinti, növelve a törések kockázatát, különösen az idősebb korosztályban jellemző.
Mit kell tenni, hogy megelőzzük?
- Mozogjon rendszeresen.
- Fogyasszon elegendő kálciumot és D-vitamint! Tejtermékek, zöld leveles zöldségek és a napfény mind segítenek.
- Kerülje a dohányzást és a túlzott alkoholfogyasztást!
- A korai diagnózis és a helyes életmód segíthet megőrizni csontjai egészségét.