Bine de stiut Sfaturi pentru ameliorarea oboselii de primavara
Mintea umană are un echilibru extrem de fragil ⚖️ puternic influențat de lucrurile pe care le definește ca fiind importante, și de prioritățile care vin la pachet cu ele. Când acest echilibru este perturbat de anumiți factori, cum ar fi schimbările de sezon, omul tinde să devină astenic 🙇♂️Astenia de primăvară este definită printr-o stare generală de slăbiciune a organismului 🥱 lipsă a energiei și momente de depresie,😥iar simptomele pot fi de scurtă durată, cronice sau intermitente. În general, persoana afectată resimte o oboseală acută fizică și psihică fără să fi depus un efort semnificativ, are un somn agitat, cu multe întreruperi, și o sensibilitate accentuată la anumiți stimuli. Astenia poate afecta întregul corp sau doar anumite regiuni, îngreunând îndeplinirea anumitor activități simple.
𝗣𝘂𝘁𝗲𝗺 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶 𝘀𝗮𝘂 𝗿𝗲𝗱𝘂𝗰𝗲 𝗱𝘂𝗿𝗮𝘁𝗮 𝘀̦𝗶 𝘀𝗶𝗺𝗽𝘁𝗼𝗺𝗲𝗹𝗲 𝗮𝘀𝘁𝗲𝗻𝗶𝗲𝗶:
☑️ Un regim alimentar divers, care să asigure toți nutrienții esențiali: vitamine, minerale, acizi grași, care să îi ofere organismului cât mai multă energie.
☑️ Cât mai multe activități relaxante, care să alunge stresul și melancolia: o plimbare în parc, vizionarea unui film interesant, recitirea cărții preferate, etc.
☑️ Activitate fizică ușoară: jogging-ul și plimbările lungi în aer liber sunt extraordinare pentru energizarea organismului, însă este de evitat efortul excesiv, care ar putea duce la epuizare.