Bine de stiut Cum ne revenim dupa masa de Pasti
👨⚕️ 287 de pacienți, dintre care 112 copii cu vârste între 0 și 16 ani, au ajuns în grija personalului nostru medical în perioada Paștelui catolic, majoritatea pacienților având diferite traumatisme. Deși nu au fost înregistrate cazuri de toxiinfecții alimentare, printre pacienți s-au numărat și 13 persoane care au consumat excesiv alcool.🍷Alcoolul și mesele bogate de sărbători supun sistemul digestiv la un efort major, iar ficatul este cel care are cel mai mult de suferit. Ficatul este considerat „fabrica” metabolismului, fiind „sediul” de procesare al tuturor nutrienților și laboratorul de transformare a substanțelor chimice, asigurând echilibrul în tot corpul.
Ouăle, maioneza, drobul, friptura de miel, cozonacii și alcoolul reprezintă o adevărată avalanșă de toxine, deloc benefice pentru sănătate, iar organismul are nevoie de o perioadă de detoxifiere.
🍇🍅 Fructele și legumele proaspete, supele ușoare, lichidele din belșug și odihna sunt cei mai buni aliați pentru a ne reveni după o perioadă în care am „bombardat” organismul cu mese grele.
💧 Apa este cel mai bun „medicament”. Putem pregăti o limonadă fără zahăr, adăugând în apa pe care o bem puțină zeamă de lămâie, felii de portocale și frunze de mentă. Ne vom recăpăta mai rapid energia şi vom ajuta chiar la reducerea retenției de apă.
🥗 Salatele sunt și ele excelente când vine vorba de detoxifiere, dacă avem grijă ce fel de dressing folosim! (fără maioneză și sosuri cu mult ulei/iaurturi grase). Rucola, spanacul, leurda, varza, salata verde, morcovii, țelina, sfecla, toate vor ajuta organismul să se recupereze mai ușor. În plus, putem face un suc natural din toate aceste produse, pe care îl putem lua cu noi când plecăm de acasă.
❗️ Ouăle și carnea grasă ar trebui înlocuite, pentru o perioadă, cu iaurtul, carnea de peşte și brânzeturile slabe, care ne vor oferi nutrienţii esenţiali de care avem nevoie. În plus, pentru a ajuta digestia, putem adăuga în meniul nostru zilnic ghimbirul, care are efecte miraculoase asupra organismului.
🧘♀️Nu în ultimul rând, mișcarea și o odihnă suficientă în timpul nopții sunt esenţiale pentru a ne recupera cât mai repede după mesele bogate și pentru a scăpa de kilogramele acumulate